Van Spanning naar Stroming
Online Weekend Retreat - 21 t/m 23 november 2025
Voel je vaak dat je 'aan' blijft staan, ook als je rust probeert te pakken? Tijdens dit weekend zak je terug in je lijf, rustiger, lichter, meer in de flow.
Vanuit je eigen huis, gedragen door de zachte energie van Portugal
Herken je dit?
Je verlangt naar rust, maar je hoofd blijft draaien. Je wéét dat je goed voor jezelf wil zorgen, maar er lijkt altijd iets te zijn dat voorgaat.
Je mist de verbinding, met jezelf, je adem, je lijf.
En ergens diep vanbinnen voel je: het is tijd om stil te staan.
Niet (in een retreat) ver weg, maar gewoon thuis. Met liefdevolle begeleiding, rust en zachtheid.
Dit weekend is jouw uitnodiging om weer te zakken.
Jouw reset voor lichaam en geest
Tijdens dit online weekend neem ik je mee in een zachte diepe reis. Met, ademwerk, ontspanningssessies, reflectie, en momenten van verbinding. Het is geen cursus of prestatie, het is thuiskomen in jezelf.
Samen vertragen we.
Samen ademen we ruimte.
En jij kiest voor rust, helderheid en verbinding.
Programma in grote lijnen:
Vrijdagavond: Opening & Intentie We openen samen het weekend. Je ademt dieper, voelt jezelf landen en zet een zachte intentie voor deze dagen
Zaterdag: Adem, ontspanning & verbinding Lichaamswerk, adem, meditatie, en journaling. Je laat spanning los en voelt de energie weer stromen.
Zondag: Reflectie, richting & Integratie Een moment van helderheid en afronding. Je kijkt met trots terug op wat je hebt losgelaten en voelt richting voor wat komt.
Bonus extra's voor jou: Een mooie werkboek met opdrachten, ingesproken meditaties én een klein receptenboek met lichte en voedende maaltijden voor het weekend.
Dit retreat is voor jou als je
♥ Voelt dat je altijd ''aan'' staat maar diep vanbinnen verlangt naar rust
♥ Snakt naar tijd voor jezelf zonder schuldgevoel
♥ Verlangt naar rust en ruimte in je hoofd
♥ Weer contact wil maken met je lijf en adem
♥ Merkt dat je hoofd overuren draait en je hart soms vergeten wordt
♥ Het jezelf gunt om even te stoppen met rennen en gewoon te zijn
Of je nu in Nederland bent of in Portugal, dit weekend herinnert je eraan dat je niet alles zelf hoeft te dragen. Je hoeft nergens heen. Alleen aanwezig te zijn.
Na dit weekend voel je..
★ Meer rust in je lichaam én je hoofd
★ Verbinding met jezelf
★ Trots dat je voor jezelf hebt gekozen
★ Helderheid over wat voor jou écht belangrijk is
★ Zaadjes geplant voor nieuwe, zachte gewoontes die rust en helderheid brengen
★ Een zachte afronding van dit jaar, en een kalme start van het volgende
Je hebt weer ruimte in je hoofd, licht in je lijf en richting in je hart
Alles op een rij
Datum: 21-22-23 november 2025
Waar: Online vanuit je eigen huiskamer, bed of fijne en rustige plek
Wat heb je nodig: Stabiele internetverbinding en vooral een lege agenda. In het werkboek dat je ontvangt, vind je een (leuke!) boodschappenlijst om je weekend helemaal comfy en vompleet te maken.
Kosten: actieprijs van €149
Kies voor rust, verbinding en richting
Je hoeft niet te wachten op het juiste moment. Dit is het juiste moment. Je hoeft niet te reizen, vrij te nemen of alles perfect te plannen . Gun jezelf dit weekend.
Een diepe adem, een zachte reset, een nieuw begin.
In de afgelopen jaren heb ik meer dan 500+ mensen begeleiden, online, op de yogamat, ademwerk of tijdens een retreat. Hun woorden zeggen het beter dan ik ooit zou kunnen...
"Bijzonder hoe mijn leven echt veranderd is in het afgelopen jaar"
Eefje, Fysiek Retreat Portugal
"Alleen al na één gesprek ben ik helemaal in mijn lichaam gezakt en nu al dingen in beweging gebracht. Erf fijn! Ik kan niet wachten op de online Liquid Breath sessie"
Marleen, Liquid Breath sessies (online en fysiek)
"Ik voel me veel beter. Doe zachte yin yoga ipv hatha. Lig paar keer per week op mijn spijkermatje, pak regelmatig ademmomenten en heb veel meer rust. Het gaat goed met me!"
Anita, fysiek retreat Portugal
"Five days of stillness, yoga, walking, sunrises and sunsets and healthy food. I had no expectations before my visit at Lia’s retreat. So with open eyes and an open mind I decided to be open in my body and soul. Just let go. Now, being back in my everyday life, I feel less stress and I have learnt the importance of not letting other people reduce my energy, but to set up barriers and to stand up for myself. It might sound as something that is not difficult. But if you have been brought up to minimize yourself it is a big step. I think I am better prepared now to deal with many things that lie ahead of me. Many thanks, Lia"
Inger Fysiek retreat Portugal
"Lia legt je helemaal in de watten. Lekker eten, perfecte locatie en zelfs een hondje (Yara) die jouw helemaal aanvoelt. Ik beveel iedereen aan om jezelf dit te gunnen. De yoga wordt helemaal afgestemd op wat jij nodig hebt. En Lia gaat ook met je de diepte in. Waar komen dingen vandaan. Ze vraagt door. Heel confronterend maar je leert jezelf wel beter kennen hierdoor.
De Liquid Breath sessie was echt heel erg bijzonder. Ik had niet verwacht dat ik zo diep zou gaan en ook niet verwacht wat eruit kwam. Blijkbaar zaten er andere dingen dwars dan ik vermoedde in eerste instantie. Het was een zeer bijzondere 'reis' en ik ben blij dat ik dit gedaan heb en dat ik me hieraan over heb durven geven. Ik ga zeker meer doen met deze ademhalingstechniek en/of andere ademhalingstrainingen.
Ik ga mezelf vaker zo'n retreat gunnen. Dat heb ik verdient!
Dankjewel Lia."
Anita, fysiek retreat Portugal
"Een heerlijk cadeau aan jezelf. Deze ayurvedische, detox en yoga week op een prachtige plek in Praia da Luz. Lia is een zeer ervaren en professionele yoga docente en adem therapeute. Ze is niet zweverig, lekker down to earth met een goede dosis humor. Heel gastvrij en maakt er echt een feestje van. Geen koffie, wijn en lokale lekkernijen helaas. Maar dankzij Lia hield ik 9 maaltijden kitcharie vol. En dat wil echt wat zeggen voor een culi-gek als ik. Doen, als je tijd en gelegenheid hebt, je krijgt er geen spijt van...."
Inge, fysiek retreat Portugal
"Al 4 dagen geleden vertrokken bij Lia en nog steeds Zen 🙏 In één woord heerlijk , alles !! Ontspanning , zalig eten , alles vers bereid door Lia , veel yoga , lekker op de bank luieren , (bijna) geen telefoon, goede gesprekken , wandelingen en een heel boek gelezen. Veel los gekomen door de Liquid Breath sessie"
Christel, Fysiek Retreat Portugal
"heb vaak met haar mogen werken, het was altijd een succes"
Sabine, yogalessen, Liquid Breath sessies
"Afgelopen zomer heb ik Lia leren kennen als yoga teacher. Wat was het bijzonder! Lia heeft ruime ervaring in het geven van yoga lessen weet iedereen op een prikkelende manier naar ontspanning te brengen. Daarbij stemt ze zonder moeite af met wat de groep of het individu nodig heeft. Ze voelt als geen ander en is een verbinder pur sang. Lia zet dingen in beweging. Als kers op de taart heb ik ook een individuele liquid breath sessie met Lia gehad. Een ervaring die ik nooit meer ga vergeten. Zo bijzonder! Een mooie verdieping in mijn persoonlijke reis. Lia je bent een geweldig mens en ik ben dankbaar dat onze paden gekruist zijn! Hopelijk tot snel!"
Marleen, Yoga & Liquid Breath sessies