Van Spanning naar Stroming
online weekend retreat - 21 t/m 23 november 2025
Een diep ademend weekend voor wie verlangt naar rust, helderheid en verbinding.
Vanuit je eigen huis, begeleid door de zachte energie van Portugal.
Herken je dit?
Je verlangt naar rust, maar je hoofd blijft draaien. Je weet dat je goed voor jezelf wil zorgen, maar dat er is altijd wel iets dat voorgaat.
Je mist dat gevoel van verbinding, met jezelf, je adem, je lijf.
En ergens diep vanbinnen voel je: het is tijd om stil te staan.
Niet in een retreat ver weg, maar gewoon thuis, in jouw eigen bedding, met liefdevolle begeleiding.
Dit weekend is jouw uitnodiging om weer te zakken.
Jouw reset voor lichaam en geest
Tijdens dit online weekend neem ik je mee in een zachte maar diep reis: ademwerk, ontspanningssessies, reflectie, en momenten van verbinding. Het is geen cursus of prestatie, het is thuiskomen in jezelf.
Samen vertragen we.
Samen ademen we ruimte.
En jij kiest voor rust, helderheid en verbinding.
Programma in grote lijnen:
Vrijdagavond: Opening & Intentie We openen samen het weekend. Je ademt dieper, voelt rust en zet een zachte intentie voor jezelf.
Zaterdag: Adem, ontspanning & verbinding Lichaamswerk, adem, meditatie, en journaling. Je vertraagt, laat spanning los en komt in stroming.
Zondag: Reflectie, richting & Integratie Een moment van helderheid en afronding. Je kijkt met trots terug op wat je hebt losgelaten en voelt richting voor wat komt.
Bonus extra's: Je ontvangt een mooi werkboek met opdrachten, ingesproken meditaties en een receptenboek om je weekend te ondersteunen met gezonde voeding.
Dit retreat is voor jou als je
♥ Voelt dat je altijd ''aan'' staat
♥ Snakt naar tijd voor jezelf zonder schuldgevoel
♥ Meer rust en ruimte in je hoofd wil
♥ Opnieuw contact wil maken met je lijf
♥ Het jezelf gunt om even te stoppen met rennen en gewoon te zijn
Of je nu in Nederland bent of in Portugal, dit weekend is jouw herinnering dat je niet alles zelf hoeft te dragen. Je hoeft nergens heen. Alleen aanwezig te zijn.
Na dit weekend voel je..
★ Meer rust in je lichaam en geest
★ Verbinding in jezelf (en met anderen die net als jij zoeken naar (adem)ruimte
★ Trots dat je voor jezelf hebt gekozen
★ Helderheid over wat voor jou écht belangrijk is
★ Een zachte afsluiting van het jaar, en een kalme start van het volgende
Je hebt weer ruimte in je hoofd, licht in je lijf en richting in je hart
Alles op een rij
Datum: 21-22-23 november 2025
Waar: Online vanuit je eigen huiskamer, bed of fijne en rustige plek
Wat heb je nodig: Goede internet verbinding en vooral een lege agenda voor dat weekend (in de werkboeken die je ontvangt staat een eventuele (leuke) boodschappenlijst om je weekend helemaal comfi en compleet te maken.
Kosten: actieprijs van €149 (Reserveer je direct voor beide weekenden krijg je korting! Zie bij betalen de opties)
Kies voor rust, verbinding en richting
Je hoeft niet te wachten op het juiste moment. Dit is het juiste moment. Niet vliegen naar Portugal en dagen vrij nemen. Gun jezelf dit weekend.
Een diepe adem, een zachte reset, een nieuw begin.
"Bijzonder hoe mijn leven echt veranderd is in het afgelopen jaar"
Eefje, Fysiek Retreat Portugal
"Alleen al na één gesprek ben ik helemaal in mijn lichaam gezakt en nu al dingen in beweging gebracht. Erf fijn! Ik kan niet wachten op de online Liquid Breath sessie"
Marleen, Liquid Breath sessies (online en fysiek)
"Ik voel me veel beter. Doe zachte yin yoga ipv hatha. Lig paar keer per week op mijn spijkermatje, pak regelmatig ademmomenten en heb veel meer rust. Het gaat goed met me!"
Anita, fysiek retreat Portugal
"Five days of stillness, yoga, walking, sunrises and sunsets and healthy food. I had no expectations before my visit at Lia’s retreat. So with open eyes and an open mind I decided to be open in my body and soul. Just let go. Now, being back in my everyday life, I feel less stress and I have learnt the importance of not letting other people reduce my energy, but to set up barriers and to stand up for myself. It might sound as something that is not difficult. But if you have been brought up to minimize yourself it is a big step. I think I am better prepared now to deal with many things that lie ahead of me. Many thanks, Lia"
Inger Fysiek retreat Portugal
"Lia legt je helemaal in de watten. Lekker eten, perfecte locatie en zelfs een hondje (Yara) die jouw helemaal aanvoelt. Ik beveel iedereen aan om jezelf dit te gunnen. De yoga wordt helemaal afgestemd op wat jij nodig hebt. En Lia gaat ook met je de diepte in. Waar komen dingen vandaan. Ze vraagt door. Heel confronterend maar je leert jezelf wel beter kennen hierdoor.
De Liquid Breath sessie was echt heel erg bijzonder. Ik had niet verwacht dat ik zo diep zou gaan en ook niet verwacht wat eruit kwam. Blijkbaar zaten er andere dingen dwars dan ik vermoedde in eerste instantie. Het was een zeer bijzondere 'reis' en ik ben blij dat ik dit gedaan heb en dat ik me hieraan over heb durven geven. Ik ga zeker meer doen met deze ademhalingstechniek en/of andere ademhalingstrainingen.
Ik ga mezelf vaker zo'n retreat gunnen. Dat heb ik verdient!
Dankjewel Lia."
Anita, fysiek retreat Portugal
"Een heerlijk cadeau aan jezelf. Deze ayurvedische, detox en yoga week op een prachtige plek in Praia da Luz. Lia is een zeer ervaren en professionele yoga docente en adem therapeute. Ze is niet zweverig, lekker down to earth met een goede dosis humor. Heel gastvrij en maakt er echt een feestje van. Geen koffie, wijn en lokale lekkernijen helaas. Maar dankzij Lia hield ik 9 maaltijden kitcharie vol. En dat wil echt wat zeggen voor een culi-gek als ik. Doen, als je tijd en gelegenheid hebt, je krijgt er geen spijt van...."
Inge, fysiek retreat Portugal
"Al 4 dagen geleden vertrokken bij Lia en nog steeds Zen 🙏 In één woord heerlijk , alles !! Ontspanning , zalig eten , alles vers bereid door Lia , veel yoga , lekker op de bank luieren , (bijna) geen telefoon, goede gesprekken , wandelingen en een heel boek gelezen. Veel los gekomen door de Liquid Breath sessie"
Christel, Fysiek Retreat Portugal
"heb vaak met haar mogen werken, het was altijd een succes"
Sabine, yogalessen, Liquid Breath sessies
"Afgelopen zomer heb ik Lia leren kennen als yoga teacher. Wat was het bijzonder! Lia heeft ruime ervaring in het geven van yoga lessen weet iedereen op een prikkelende manier naar ontspanning te brengen. Daarbij stemt ze zonder moeite af met wat de groep of het individu nodig heeft. Ze voelt als geen ander en is een verbinder pur sang. Lia zet dingen in beweging. Als kers op de taart heb ik ook een individuele liquid breath sessie met Lia gehad. Een ervaring die ik nooit meer ga vergeten. Zo bijzonder! Een mooie verdieping in mijn persoonlijke reis. Lia je bent een geweldig mens en ik ben dankbaar dat onze paden gekruist zijn! Hopelijk tot snel!"
Marleen, Yoga & Liquid Breath sessies